Jaga Pendengaran, Jaga Kualitas Hidup

Pendengaran merupakan salah satu indera penting yang membantu kita berkomunikasi dan beraktivitas setiap hari. Namun tanpa disadari, kebiasaan sehari-hari seperti mendengarkan musik terlalu keras atau terlalu lama dapat meningkatkan risiko gangguan pendengaran.

Gangguan pendengaran tidak hanya dialami oleh usia lanjut, tetapi juga dapat terjadi pada anak-anak, remaja, hingga orang dewasa akibat paparan suara keras secara terus-menerus. Jika tidak dicegah, gangguan pendengaran dapat memengaruhi kemampuan berkomunikasi, konsentrasi belajar, produktivitas kerja, bahkan kualitas hidup seseorang. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mulai menerapkan kebiasaan menjaga kesehatan telinga sejak dini agar fungsi pendengaran tetap optimal hingga masa mendatang.

Berikut beberapa cara sederhana untuk menjaga kesehatan telinga dan pendengaran:

1. Hindari penggunaan headset/headphone terlalu lama

Penggunaan headset dalam waktu lama dapat membuat telinga bekerja lebih keras dan berisiko menyebabkan gangguan pendengaran. Berikan waktu istirahat untuk telinga secara berkala.

2. Terapkan aturan 60:60

Gunakan volume maksimal 60% dan batasi pemakaian maksimal 60 menit. Setelah itu, istirahatkan telinga sebelum kembali menggunakan headset.

3. Hindari lingkungan yang terlalu bising

Paparan suara lebih dari 85 dB, seperti suara konser, petasan, hair dryer, atau sirine, dapat merusak pendengaran jika terlalu sering didengar.

4. Jangan mengorek telinga

Membersihkan telinga dengan cotton bud atau alat lainnya justru dapat mendorong kotoran masuk lebih dalam dan melukai telinga.

Selain menjaga kebiasaan sehari-hari, lakukan juga pemeriksaan pendengaran secara berkala. Manfaatkan layanan cek kesehatan gratis di Puskesmas untuk memastikan kesehatan telinga tetap terjaga.

Yuk, mulai peduli dengan kesehatan pendengaran sejak sekarang! 👂

Untuk informasi lebih lanjut, silakan hubungi:

• WhatsApp: 0231-222617
• Instagram: @puskesmascangkol
• Website: puskesmascangkol.cirebonkota.go.id